含糖量低 吃太多照样可能患妊娠糖尿病

蓝色的忧郁

现在，越来越多人的认识到妊娠糖尿病的危害，所以不少孕妇开始重视控制饮食和体重。王女士怀孕前就体形微胖，从知道自己怀孕的那一天，她就注意不让自己吃多了，三餐之外，感觉饿了，就用水果充饥，而且她特别挑选了甜味淡的水果，如火龙果。

　　“甜味淡，说明含糖量少，既补充了营养，又不会摄入太多的糖分，可以避免体重增加过快，从而增加患妊娠糖尿病的风险。”王女士自认为这个方法很不错，经常将其传授给认识的孕友们。

　　事实上，并不是越甜的水果含糖量越高，反之则越低。比如说，西瓜的含糖量约5%，而食之几乎无味的火龙果含糖量是西瓜的12倍，吃起来有点酸的猕猴桃含糖量约10%，也是西瓜的两倍。

　　为什么会这样？专家指出，水果的甜度不但与含糖量的高低有关，还与糖的种类有关。

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